Zasiłek dla bezrobotnych po wypowiedzeniu i porozumieniu stron: kiedy od razu, kiedy po 90 dniach, a kiedy wcale

22 października 2026 · Piotr Nowak · 10 min czytania

Zasiłek dla bezrobotnych po wypowiedzeniu umowy przez pracodawcę przysługuje od dnia rejestracji w urzędzie pracy, po porozumieniu stron zwykle dopiero po 90 dniach, a po wypowiedzeniu złożonym przez Ciebie co do zasady nie przysługuje wcale. Warunkiem jest też co najmniej 365 dni pracy lub innych okresów z ustawy w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją.

To zasady ustawy o rynku pracy i służbach zatrudnienia, która obowiązuje od 1 czerwca 2025 r. Wiele stron w internecie nadal opisuje stare przepisy, według których po własnym wypowiedzeniu czekało się na zasiłek 90 dni. Poniżej znajdziesz tabelę trybów odejścia, wyjątki, aktualne kwoty i opis rejestracji. Opisuję stan prawny z października 2026 r. To informacja ogólna: o swoją sprawę zapytaj w powiatowym urzędzie pracy albo na infolinii Zielona Linia (19 524).

Kto ma prawo do zasiłku dla bezrobotnych

Zasiłek przysługuje bezrobotnemu za każdy dzień kalendarzowy od dnia rejestracji w powiatowym urzędzie pracy (PUP), jeśli w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją łącznie przez co najmniej 365 dni (art. 218 ust. 1 ustawy o rynku pracy i służbach zatrudnienia):

• był zatrudniony i zarabiał co najmniej minimalne wynagrodzenie, od którego należała się składka na Fundusz Pracy; urlopów bezpłatnych trwających łącznie dłużej niż 30 dni się nie liczy;
• wykonywał zlecenie, umowę o dzieło, umowę agencyjną lub podobną umowę, od której należały się składki na ubezpieczenia społeczne i Fundusz Pracy od podstawy co najmniej równej minimalnemu wynagrodzeniu;
• prowadził działalność gospodarczą i opłacał składki od podstawy co najmniej równej minimalnemu wynagrodzeniu;
• albo ma inne okresy wymienione w art. 218 ust. 1 i 2.

Do 365 dni wlicza się też m.in. okres, za który dostałeś odszkodowanie za skrócenie okresu wypowiedzenia, oraz pobieranie zasiłku chorobowego po ustaniu zatrudnienia, jeśli jego podstawa wynosiła co najmniej minimalne wynagrodzenie (art. 218 ust. 2). Musisz przy tym spełniać definicję bezrobotnego z art. 2 pkt 1: nie pracujesz, nie masz stałego źródła dochodu, jesteś zdolny i gotowy do podjęcia zatrudnienia w pełnym wymiarze czasu pracy i jesteś zarejestrowany w PUP.

Zasiłek a sposób rozwiązania umowy: tabela

O tym, czy i od kiedy dostaniesz zasiłek, decyduje tryb rozwiązania ostatniej umowy (art. 219 i 220). Najczęstsze sytuacje przy spełnionym warunku 365 dni:

Opóźnienie z art. 220 ust. 1 pkt 2 dotyczy tylko szczególnych świadczeń z odrębnych przepisów, np. jednorazowego ekwiwalentu pieniężnego za urlop górniczy. Zwykłej odprawy z ustawy o zwolnieniach z przyczyn niedotyczących pracowników ani ekwiwalentu za niewykorzystany urlop wypoczynkowy w tym katalogu nie ma. Kiedy przysługuje odprawa, opisuję w artykule o likwidacji stanowiska pracy.

Wypowiedzenie przez pracownika a zasiłek dla bezrobotnych

Jeśli to Ty wypowiedziałeś ostatnią umowę, prawo do zasiłku co do zasady nie przysługuje (art. 219 ust. 1 pkt 1). Ustawa przewiduje dwa wyjątki: wypowiedzenie z powodu zmiany miejsca zamieszkania oraz rozwiązanie umowy na podstawie art. 55 § 1 lub 1¹ Kodeksu pracy, czyli z powodu orzeczenia lekarskiego o szkodliwym wpływie pracy na zdrowie albo ciężkiego naruszenia obowiązków przez pracodawcę. Ten drugi tryb opisuję w artykule o rozwiązaniu umowy z winy pracodawcy.

To duża zmiana. Do 31 maja 2025 r. obowiązywała ustawa o promocji zatrudnienia i instytucjach rynku pracy, według której po rozwiązaniu umowy za wypowiedzeniem albo na mocy porozumienia stron w ciągu 6 miesięcy przed rejestracją zasiłek co do zasady przysługiwał po 90 dniach (art. 75 ust. 1 pkt 2 i ust. 2 pkt 2 tamtej ustawy). Teraz po własnym wypowiedzeniu zasiłku nie ma wcale, a liczy się sposób rozwiązania ostatniego stosunku pracy. Skrócenie okresu wypowiedzenia za porozumieniem nie zamienia go w porozumienie stron: art. 36 § 6 Kodeksu pracy mówi, że takie ustalenie „nie zmienia trybu rozwiązania umowy o pracę”.

Art. 219 ust. 2 zawiera jeszcze jeden wyjątek: wyłączenia nie stosuje się, gdy ostatni stosunek pracy „nie stanowi podstawy nabycia prawa do zasiłku”. Przepis nie podaje przykładów, a ocena należy do urzędu, więc jeśli masz wątpliwości, czy Twoja ostatnia praca liczy się do wymaganych 365 dni, zapytaj PUP przed złożeniem wypowiedzenia. Zarejestrować się warto także bez prawa do zasiłku: bezrobotny, który nie ma ubezpieczenia zdrowotnego z innego tytułu, podlega mu od dnia uzyskania statusu (art. 66 ust. 1 pkt 24 i art. 73 pkt 7 ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych).

Porozumienie stron a zasiłek dla bezrobotnych: 90 dni czekania

Po rozwiązaniu ostatniej umowy na mocy porozumienia stron zasiłek przysługuje dopiero po 90 dniach od rejestracji (art. 220 ust. 1 pkt 5 i ust. 2 pkt 3). Te 90 dni nie dokłada się na końcu, tylko skraca okres pobierania (art. 225 ust. 3): przy standardowych 180 dniach zasiłek dostaniesz przez 90 dni. Okresy pracy podjętej w tym czasie wlicza się do 90 dni czekania (art. 220 ust. 3).

Czekania nie ma, gdy porozumienie nastąpiło z powodu zmiany miejsca zamieszkania albo z powodu upadłości, likwidacji pracodawcy lub zmniejszenia zatrudnienia z przyczyn dotyczących zakładu pracy. Jeśli to pracodawca proponuje porozumienie przy redukcji etatów, poproś, żeby przyczyna była w nim wpisana. We wniosku o rejestrację podajesz sposób rozwiązania ostatniej umowy (art. 55 ust. 3 pkt 19), a w urzędzie przedstawiasz świadectwa pracy. Wzór porozumienia z miejscem na przyczynę znajdziesz w artykule o rozwiązaniu umowy za porozumieniem stron.

Jeśli chcesz odejść, a liczysz na zasiłek, porozumienie stron jest dla Ciebie korzystniejsze niż własne wypowiedzenie: zasiłek dostaniesz później i krócej, ale go dostaniesz, jeśli spełnisz warunki z art. 218. Porozumienie wymaga jednak zgody pracodawcy, więc zaproponuj je, zanim złożysz wypowiedzenie.

Ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych i jak długo się go pobiera

Od 1 czerwca 2026 r. zasiłek wynosi 1783,90 zł miesięcznie w okresie pierwszych 90 dni posiadania prawa do zasiłku i 1400,90 zł w kolejnych dniach (obwieszczenie Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej z 2 marca 2026 r., M.P. poz. 268). Osobom, które mają co najmniej 20 lat okresów uprawniających do zasiłku, przysługuje 120% tych kwot (art. 224 ust. 2). Kwoty rosną co roku 1 czerwca o średnioroczny wskaźnik cen towarów i usług konsumpcyjnych z poprzedniego roku (art. 228), więc w kolejnych latach sprawdź nowe obwieszczenie.

Okres pobierania wynosi 180 dni, a 365 dni m.in. dla osób niepełnosprawnych, posiadaczy Karty Dużej Rodziny, osób powyżej 50 lat z co najmniej 20-letnim okresem uprawniającym do zasiłku oraz samotnie wychowujących dziecko do 18 lat (art. 225 ust. 1). Jeśli w czasie zasiłku sam znajdziesz pracę, możesz na wniosek dostać dodatek aktywizacyjny: 50% kwoty zasiłku przez połowę okresu, w którym przysługiwałby Ci zasiłek (art. 233). Nie dostaniesz go m.in. po powrocie do ostatniego pracodawcy.

Rejestracja w urzędzie pracy po wypowiedzeniu

Zasiłek liczy się od dnia rejestracji, a nie od końca umowy, dlatego zarejestruj się zaraz po ostatnim dniu pracy. Masz dwie drogi (art. 55 ust. 2):

1. Online. Wniosek składasz przez formularz elektroniczny w systemie publicznych służb zatrudnienia (konta założone na portalu praca.gov.pl stały się indywidualnymi kontami, art. 432 ust. 6) i podpisujesz kwalifikowanym podpisem elektronicznym, podpisem zaufanym albo osobistym (art. 44 ust. 3). Rejestracja następuje w dniu złożenia kompletnego wniosku (art. 61 ust. 1 pkt 1).
2. Osobiście w urzędzie pracy właściwym dla miejsca zamieszkania. Rejestracja następuje po potwierdzeniu danych podpisem i złożeniu oświadczeń przy pracowniku urzędu (art. 61 ust. 1 pkt 2).

Przygotuj dowód osobisty, świadectwa pracy, dyplomy i dokumenty potwierdzające inne okresy, np. umowy zlecenia. Po rejestracji zawiadamiasz urząd o podjęciu pracy w ciągu 7 dni (art. 232) i utrzymujesz z nim kontakt co najmniej raz na 90 dni, bo inaczej stracisz status bezrobotnego (art. 65 ust. 1 pkt 11). Na zwolnieniu lekarskim nie zarejestrujesz się jako bezrobotny; jak wygląda wtedy zasiłek chorobowy po końcu umowy, opisuję w artykule L4 w okresie wypowiedzenia.

Zanim odejdziesz: plan na okres wypowiedzenia

Zasiłek nie zastąpi pensji, dlatego najwięcej zyskujesz, gdy zaczynasz szukać pracy jeszcze w okresie wypowiedzenia.

• Sprawdź tryb odejścia, zanim podpiszesz pismo. Jeśli myślisz o zasiłku, porozmawiaj z pracodawcą o porozumieniu stron zamiast składać własne wypowiedzenie.
• Przygotuj dokumenty przed ostatnim dniem pracy. Rytm aplikowania opisuję w artykule jak szukać pracy, a gdy wysyłasz CV i nikt nie odpowiada, przeczytaj, dlaczego nie dostajesz odpowiedzi na CV.
• Pisz także do firm bez ogłoszeń. Krótką wiadomość z CV pokazuję w tekście o aplikacji bez ogłoszenia.
• Przygotuj zdanie o odejściu i o przerwie. Schemat odpowiedzi na pytanie o odejście jest w artykule o powodzie odejścia z pracy w CV, a lukę w datach opiszesz według tekstu o przerwie w CV.

Jeśli po odejściu zostaniesz na jakiś czas bez pracy, zapis takiej przerwy w CV pokazuję w artykule o przerwie w CV.

Przykłady przed i po

Decyzja o odejściu. Przed: „Złożę wypowiedzenie, najwyżej poczekam 90 dni na zasiłek”. Po: „Od 1 czerwca 2025 r. po własnym wypowiedzeniu zasiłku nie ma. Zaproponuję pracodawcy rozwiązanie umowy na mocy porozumienia stron z dniem 31 grudnia 2026 r.; jeśli spełnię warunki, zasiłek dostanę po 90 dniach od rejestracji”.

Porozumienie przy redukcji etatów. Przed: „Strony rozwiązują umowę o pracę za porozumieniem stron z dniem 30 listopada 2026 r.”. Po: „Strony rozwiązują umowę o pracę na mocy porozumienia stron z dniem 30 listopada 2026 r. Rozwiązanie umowy następuje z inicjatywy Pracodawcy z przyczyn niedotyczących Pracownika, z powodu zmniejszenia zatrudnienia z przyczyn dotyczących zakładu pracy (likwidacja działu obsługi klienta)”.

Termin rejestracji. Przed: „Zarejestruję się w urzędzie pracy w lutym, jak skończą się oszczędności”. Po: „Umowa kończy się 30 listopada, więc 1 grudnia składam wniosek online, bo zasiłek przysługuje od dnia rejestracji”.

Odpowiedź rekruterowi o przerwę. Przed: „Jestem na bezrobociu i biorę zasiłek, więc się nie spieszę”. Po: „Od grudnia szukam pracy jako specjalista ds. zakupów i mogę zacząć od zaraz. W tym czasie skończyłem kurs zaawansowanego Excela”.

Najczęstsze pytania

Czy po wypowiedzeniu umowy przez pracownika należy się zasiłek dla bezrobotnych?

Co do zasady nie. Od 1 czerwca 2025 r. art. 219 ustawy o rynku pracy i służbach zatrudnienia wyklucza zasiłek, jeśli ostatnią umowę rozwiązałeś za wypowiedzeniem. Wyjątki to zmiana miejsca zamieszkania i rozwiązanie umowy na podstawie art. 55 § 1 lub 1¹ Kodeksu pracy.

Rozwiązanie umowy za porozumieniem stron a zasiłek dla bezrobotnych: ile się czeka?

90 dni od rejestracji i o tyle samo krócej pobierasz zasiłek. Czekania nie ma, gdy porozumienie wynikało ze zmiany miejsca zamieszkania, upadłości lub likwidacji pracodawcy albo zmniejszenia zatrudnienia z przyczyn dotyczących zakładu pracy.

Czy po wypowiedzeniu umowy przez pracodawcę zasiłek przysługuje od razu?

Tak, od dnia rejestracji w urzędzie pracy, jeśli masz 365 dni okresów uprawniających w ostatnich 18 miesiącach. Wyjątek: gdy pracodawca skrócił trzymiesięczne wypowiedzenie i wypłacił odszkodowanie, zasiłek przysługuje po upływie okresu, za który je dostałeś, a okres pobierania skraca się o ten czas (art. 225 ust. 3).

Jakie są zmiany w zasiłkach dla bezrobotnych?

Od 1 czerwca 2025 r. po własnym wypowiedzeniu zasiłku nie ma (wcześniej odsuwał się o 90 dni), po porozumieniu stron czeka się 90 dni, a liczy się sposób rozwiązania ostatniego stosunku pracy. Zniknęła też obniżona stawka 80% dla osób z okresem uprawniającym krótszym niż 5 lat (art. 224). Od 1 czerwca 2026 r. zasiłek wynosi 1783,90 zł przez pierwsze 90 dni i 1400,90 zł w kolejnych dniach.

Jeśli dopiero decydujesz, jak odejść, porównaj zasady w artykułach o wypowiedzeniu umowy o pracę przez pracownika i o rozwiązaniu umowy za porozumieniem stron.

Zmiana pracy to dobry moment na nowe CV, najlepiej gotowe jeszcze w okresie wypowiedzenia. Zaczynamy od rozmowy o Twoim doświadczeniu, przed pisaniem dostajesz plan dokumentu do zatwierdzenia, a gotowe CV w 24-48 h od kompletu informacji. Od 169 zł; zobacz pakiety.